小編瘦身法 試歐姆龍?bào)w重身體脂肪測量儀
[泡泡網(wǎng) 前沿電子頻道] 有句話叫：沒有丑女人，只有懶女人。對于男人來說，也是一樣的道理，每天只顧羨慕電視里那些好身材，而不去努力減肥，都是空話。近期我們收到一款來自歐姆龍的體重身體脂肪測量儀，特別邀請我們編輯部正在努力減肥的大一哥來體驗(yàn)，順便讓他分享下關(guān)于瘦身的妙招，如果您也正在發(fā)愁體重飆升問題的話，不妨關(guān)注下。
>>歐姆龍HBF-214體重身體脂肪測量儀 398元【點(diǎn)擊購買】
作為一個(gè)正在努力減肥的人，只有一臺體重秤怎么能行？單單只測量下體重就能滿足廣大減肥人士的需求嗎？答案是否定的。歐姆龍推出體重身體脂肪測量儀，除了能夠測量人體體重之外，還能夠測量出身體脂肪率、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、肌肉率等數(shù)據(jù)，隨時(shí)監(jiān)測人體健康，有效幫助減肥人士實(shí)時(shí)觀察減肥效果。
從外觀來看，為了更方便在家中收納，歐姆龍將體重身體脂肪測量儀做得更增加輕薄，重量、厚度、大小和普通體重秤一般無異。歐姆龍HBF-214體重身體脂肪測量儀的外觀很精致，超薄設(shè)計(jì)，隨便塞進(jìn)一個(gè)縫隙即可收藏，比較節(jié)省空間。一律采用觸摸屏操控，簡單易掌握，大屏幕液晶顯示信息，方便您的日常查看。
從功能上來講，時(shí)尚的減肥達(dá)人們已經(jīng)不再滿足體重秤只測量體重的功能，他們希望能夠真實(shí)掌握自身脂肪的情況，實(shí)實(shí)在在地減掉致肥元兇“脂肪”。于是，體重身體脂肪測量儀逐漸作為一款實(shí)用生活用品被更多的家庭所接受。它可以測量體重、身體脂肪率、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、肌肉率、基礎(chǔ)代謝、身體年齡等健康指標(biāo)。
身體脂肪率和內(nèi)臟脂肪指數(shù)的變化能夠更真實(shí)地反映出減肥的效果，如果減掉了體重，而這兩個(gè)指標(biāo)沒有降低的話，那么說明減肥是完全沒有效果喲。肌肉率不僅可以間接反映減肥效果，而且肌肉率增加表示減肥更容易實(shí)現(xiàn)，因?yàn)榧∪饪梢詭椭母嗟臄z入熱量。而身體年齡就是身體健康狀況的綜合評價(jià)，身體已經(jīng)去到了多大年紀(jì)，和真實(shí)年齡有多大的差距，身體年齡無疑是一種更直觀的刺激，“年輕”是人們始終的追求。
在體脂儀圈里，歐姆龍這款體重身體脂肪測量儀算的上是高大上的產(chǎn)品了，從講究的外觀設(shè)計(jì)，到多樣化的測量數(shù)據(jù)功能，對于減肥人士來說，幫助太大了。閑話少說，趕緊邀請我們今天的主人公減肥達(dá)人大一哥出場吧！
大一哥在泡泡網(wǎng)做編輯的時(shí)間也不短了，剛來的時(shí)候，只是個(gè)實(shí)習(xí)生，那會(huì)兒體重有90Kg，可以說是個(gè)典型的小胖紙。隨著工作時(shí)間漸長，大一哥越來越發(fā)現(xiàn)身體健康的重要性，同時(shí)開始追求練就一副好身材。于是乎，他做了個(gè)艱難的決定——減肥，而且要一直堅(jiān)持下去，再也不要做個(gè)小胖紙。
>>歐姆龍HBF-214體重身體脂肪測量儀 398元【點(diǎn)擊購買】
那話怎么說來的，“不吃飽了，怎么減肥呢？”早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。來看看大一哥的早中晚三餐吧，這早餐確實(shí)挺豐盛的，早餐很重要，如果經(jīng)常不吃早餐的話，很容易得胃病。午餐吃得豐盛點(diǎn)沒關(guān)系，不過垃圾食品還是建議少吃，熱量太大，不利于減肥，同時(shí)不利于身體健康。晚餐吃得越少越好，對于正在減肥的人來說，最好簡單吃點(diǎn)水果就可以了，禁忌主食。
大一哥，是有多久沒吃漢堡包了呢？這么賣力氣，不想給你點(diǎn)贊都不行啊，手賤的不得了，一下子點(diǎn)了32個(gè)贊，哈哈。
既然大一哥都放開了吃，我也別閑著了，插空賣個(gè)萌吧，賣的不好，大家多擔(dān)待嘍。
無論什么時(shí)候減肥，那一定都是控制飲食 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，節(jié)食這種減肥方法非常不推薦，對身體健康影響很大，并不是一種可取的減肥方法，想瘦不是這么個(gè)瘦法，科學(xué)減肥才有助于身體健康。
接下來，讓我們大一哥來體驗(yàn)下歐姆龍?bào)w重身體脂肪測量儀吧。
使用這款體脂儀，要赤腳測試，否則儀器是無法感應(yīng)到身體數(shù)據(jù)的。還好大一哥不是香港腳，否則恐怕我拿著相機(jī)已經(jīng)開始打軟了。
在測試前，要先簡單設(shè)定下大一哥的基本信息資料。該體脂儀可以設(shè)定4個(gè)人的基本信息資料，并自動(dòng)保存在系統(tǒng)內(nèi)，隨時(shí)都可以更新修改，也可以更換人員信息。需要初設(shè)定大一哥的年齡、性別、身高，然后保存好，即可開始測量一系列的數(shù)據(jù)。
除了可以設(shè)定4個(gè)人的基本信息資料外，還能提供一個(gè)設(shè)定客人基本信息資料的名額。也就是說，如果家里臨時(shí)來客人了，也可以邀請他來測量下自己的身體數(shù)據(jù)，讓他了解下自己的身體健康狀況。
當(dāng)您踩到該體脂儀上之后，體重、身體脂肪率、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、肌肉率等測量結(jié)果會(huì)依次自動(dòng)顯示，并進(jìn)行自動(dòng)保存，只要您不從該體脂儀上下來，這些數(shù)據(jù)就會(huì)依次循環(huán)顯示下去。
最好將體重身體脂肪測量儀放在堅(jiān)硬平坦的地面上，這樣才能保證測量的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，每次測量時(shí)，要將雙腳同時(shí)踩到對應(yīng)的電極片區(qū)域，測量結(jié)束之后，如果還想查看剛才測量的數(shù)據(jù)結(jié)果，那就點(diǎn)擊前次值按鍵來查看，上一次所有的測量記錄都會(huì)依次顯示出來。
接下來，讓我們來看看大一哥的初次測量結(jié)果吧。
體重78.3Kg，之前他可是90Kg的體重哦！，如今是越來越接近正常體重值了，還得加油，60Kg體重不是夢。
身體脂肪率26.3%，數(shù)據(jù)顯示高，它是脂肪占體重的比率，男性10.0% - 19.9%，女性20.0% - 29.9%為標(biāo)準(zhǔn)。身體脂肪包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，具有儲存能量的作用。保持在標(biāo)準(zhǔn)程度才有利于身體健康，讓它到達(dá)并保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍才能說明減肥有效。
內(nèi)臟脂肪指數(shù)12，數(shù)據(jù)顯示偏高，1-9為標(biāo)準(zhǔn)。內(nèi)臟脂肪是附著在內(nèi)臟上的脂肪，內(nèi)臟脂肪指數(shù)為“1”時(shí)，內(nèi)臟脂肪面積約為10平方厘米。內(nèi)臟脂肪指數(shù)越大，表明內(nèi)臟脂肪越多。內(nèi)臟脂肪型肥胖容易引起高血壓高血糖及脂代謝異常等疾病，長期養(yǎng)成不良生活習(xí)慣的話，就容易造成內(nèi)臟脂肪型肥胖。內(nèi)臟脂肪比皮下脂肪危害大，同樣也更難以減掉，如果在減肥過程中內(nèi)臟脂肪指數(shù)有所減低，你不妨可以竊喜一下。
肌肉率33.7%，數(shù)據(jù)顯示標(biāo)準(zhǔn)，男性32.9% - 35.7%，女性25.9% - 27.9%為標(biāo)準(zhǔn)。肌肉大致可以分為構(gòu)成內(nèi)臟的平滑肌、構(gòu)成心臟的心臟和促進(jìn)肢體運(yùn)動(dòng)的骨骼肌。骨骼肌可以通過運(yùn)動(dòng)得到鍛煉，通過增加骨骼肌，可以提高基礎(chǔ)代謝量?；A(chǔ)代謝量約占了人體總熱量消耗的65-70%，是人體消耗熱量最多的一項(xiàng)，所以它在很大程度上會(huì)影響減肥的速度。
身體年齡42歲，大一哥實(shí)際26歲，與實(shí)際相差16歲。身體年齡是以基礎(chǔ)代謝為基礎(chǔ)計(jì)算得來，該數(shù)據(jù)是按照歐姆龍獨(dú)有的判斷方法計(jì)算得出的一個(gè)綜合標(biāo)準(zhǔn)，可以用來判定身體狀況。
基礎(chǔ)代謝1739kcal，基礎(chǔ)代謝是維持體溫以及呼吸心臟等生命活動(dòng)所必須的能量消耗。提高基礎(chǔ)代謝可以消耗更多的攝入熱量，對減肥也很有作用。
BMI值28.4，按國際基準(zhǔn)，理想體重是BMI為22時(shí)的體重值。該體重身體脂肪測量儀是依據(jù)大一哥的錄入的身高及測量出的體重計(jì)算出的BMI值。
盡管大一哥相比之前已經(jīng)是瘦了很多很多，但根據(jù)歐姆龍?bào)w重身體脂肪測量儀測試出的結(jié)果來看，綜合評定還是有些偏胖，看來大一哥還得繼續(xù)努力呦！
看來只是每天騎車上下班，還是不能加快減肥的節(jié)奏，還得配合著其他的運(yùn)動(dòng)才好，而且經(jīng)常只做一種運(yùn)動(dòng)對身體也不好，要多種運(yùn)動(dòng)輪換交替做，才算是比較科學(xué)的減肥方法。
經(jīng)過一周的加強(qiáng)鍛煉后，大一哥再一次踩到歐姆龍?bào)w重身體脂肪測量儀上，讓我們繼續(xù)看看這次測量的數(shù)據(jù)結(jié)果。
上一次測量的結(jié)果是體重78.3Kg，身體脂肪率26.3%，內(nèi)臟脂肪指數(shù)12，肌肉率33.7%，身體年齡42歲，基礎(chǔ)代謝1739kcal，BMI值28.4。一周后再一次的測量結(jié)果是體重77.6Kg，身體脂肪率24.7%，內(nèi)臟脂肪指數(shù)12，肌肉率34.8%，身體年齡41歲，基礎(chǔ)代謝1741kcal，BMI值28.2。
通過這一周的減肥加強(qiáng)，大一哥體重減輕0.7Kg，身體脂肪率降低1.6%，肌肉率增長了1.1%，基礎(chǔ)代謝增長了2kcal，BMI值降低了0.2。盡管整體效果不是很明顯，但各項(xiàng)健康指標(biāo)都有改善，趨勢是好的。減肥是個(gè)長久的計(jì)劃，有了體脂儀可以直觀看到減肥是否有成效，激勵(lì)自己不斷堅(jiān)持。相信大一哥在不久一定會(huì)瘦下來，而且越來越健康。
總結(jié)：
一旦真的下定決心要減肥的話，不僅要努力堅(jiān)持不懈，還要講求科學(xué)健康的方法，控制飲食 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，相信你一定可以像大一哥一樣做到。配合歐姆龍?bào)w重身體脂肪測量儀來促進(jìn)減肥，也是個(gè)好方法，養(yǎng)成定期測量身體數(shù)據(jù)的好習(xí)慣，隨時(shí)查看體重、身體脂肪率等數(shù)據(jù)，以重新規(guī)劃更為合理的減肥計(jì)劃，達(dá)到真正減掉脂肪的目的。只要不怕苦不怕累，減肥什么的都不叫事兒?！?
關(guān)注我們
