克服節(jié)后綜合癥 iPhone應(yīng)用幫你解決
假期中因生活作息和飲食習(xí)慣被改變，人的胃腸道總是首當(dāng)其沖受到傷害。節(jié)假日的飲食容易失去規(guī)律，往往會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，造成消化不良、腹脹、腹瀉等問題。雖然沒有明顯的腸胃方面問題，因此可以斷定為節(jié)后綜合癥的一種。
遇到這種情況的朋友，可以考慮在上班之后減少油膩，少糖、少鹽，以清淡為主，多吃蔬菜水果，讓“不堪重負(fù)”的腸胃得到休息和調(diào)整。專家認(rèn)為，可多吃些易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。多吃些新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等。每天還應(yīng)多飲用熱茶、活性水或純凈水，適當(dāng)控制零食，以便緩解身體的疲勞感。
遇到此類問題的朋友，相信在上班的時候也不能夠集中精力，總是擔(dān)心著自己的腸胃吧。然而，工作時間的午餐大多也以外賣為主，不免也會有油大、鹽多的現(xiàn)象。那么我們不妨自己在家做飯，中午帶到公司來使用。
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